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1、● 舞蹈简介及舞蹈欣赏（表演者：尹卫东 龙卫敏《第二届中央电视台舞蹈大赛作品》）● 基本动作练习（一）：膝关节及踝关节弹性练习 三连连连步练习● 基本动作练习（二）：四拍练习法 六拍练习法● 铜牌第一讲：并退摇摆步 右至左换位 左至右换位● 铜牌第二讲：连步摇摆步接绕转 走步 带开步● 铜牌第三讲：美式旋转 左至右换位 背后换手 连步摇摆● 铜牌套路组合表演● 舞蹈欣赏：牛仔 牛仔舞，起源于美国南部，音乐为4/4拍，速度每分钟43小节左右。

2、牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱！让我们一起来跳欢快活泼的牛仔舞吧！● 舞蹈简介及舞蹈欣赏（表演者：方俊 陈昭《第二届中央电视台舞蹈大赛作品》）● 基本动作练习：踢踏步 点踏步● 银牌第一讲：并退摇摆步 右至左换位接双连转 左至右换位接强力转● 银牌第二讲：连步摇摆步 双绕转 抛开步 停走步 卷曲绕转步● 银牌第三讲：左绕转步 走步 抛开步 美式旋转● 银牌第四讲：风车步 西班牙手臂 臂内滚转 连步摇摆● 银牌套路表演● 舞蹈欣赏：牛仔（表演者：尹卫东 龙卫敏《第二届中央电视台舞蹈大赛作品》） 让我们一起来跳欢快活泼的牛仔舞吧！● 舞蹈简介及舞蹈欣赏（表演者：梁思源 张卓妮《第二届中央电视台舞蹈大赛作品》）● 金牌第一讲：踢踏步 带开步的变化● 金牌第二讲：鸡行步 带开步 鸡行步 点踏步 跟掌旋转 带开步● 金牌第三讲：左至右换位 右至左换位接双连转 左至右换位接双连转● 金牌第四讲：走步 走步 带开步 风车步 西班牙手臂● 金牌第五讲：停和走 左至右换位 单一旋转● 金牌套路组合表演● 舞蹈欣赏：牛仔。

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